[...] i okolo moze 1500-1800 kcal. przestalam liczyc i jem bardziej intuicyjnie, ale wydaje mi sie, ze trzymam sie w tych drabinkach. na silownie chodze 3-4 razy w tygodniu, przy czym silowo cwicze nie wiecej niz 3 razy, reszta to rowerek czy inne takie. tak wiec o wyglodzeniu i przegieciu z iloscia cwiczen chyba nie mozna mowic. a lekarza z cala [...]
Hmm widze, ze zdania sa podzielone troche ;] wiec z dokladnym ulozeniem poczekam niech sie jeszcze ktos wypowie, ale z tego w czym sie zgadzacie to: na sniadanie dorzuce 2-3 jajka( chleb do tego czy darowac sobie?), nastepny posilek kanapka zostaje ewentualnie wymienie na kurzczaka gotowanego, a co z bananem to nadal nie wiem ;p , III posilek i [...]
[...] może i ciut prawdy bo nie jestem jakis chudy, ale jednak bmi mam w gornych granicach normy. Moze i genetyka, cholera go wie. Dzięki za podpowiedzi. jutro pojdę na silke, i popróbuje wszystkie cwiczenia na plecy porobic, ktore sa w atlasie, powoli, tak zebym czul "czym" je robie itd, pozmieniam szerokosc chwytu itd, moze na cos wpadne.
[...] mieć problem z trądzikiem. Mam już dość tego. Zaczynam myśleć że najlepiej było by skończyć życie. To nawet nie jest życie tylko wegetacja - większość z Was napewno wie o czym pisze. Ta choroba potrafi naprawde zniszczyć człowieka, szczególnie gdy cierpi się na nią tyle lat. Myśle że ostatnią rzeczą, która może by mi pomogła jest znany [...]
[...] również wolniej wchłania sok, to wszystko to moje własne doświadczenia i odczucia , jelita również są bardzo ważne w tym sporcie wiec błonnik i probiotyki to podstawa . O czym Ty piszesz chłopaku? %-) niby dlaczego zakwaszona mięsień ma tu coś do rzeczy? Sam wielokrotnie robiłem strzała po treningu i nie miało to wpływu na samopoczucie i [...]
A mi najbardziej podchodzi isolat serwatki Syntraxu Nectar Protein. Co powiecie na takie smaki jak: - Apple Ecstasy - Carrbbean Coller - Cherry Berry - Crystal Sky - Fuzzy Navel - Lemon Tea - Lemonade - Strawberry Kiwi? Jest w czym wybierac.
[...] schudnac 10kg. Po tych 10 kg pojawia sie pomysl schudniecia kolejnych 4kg Potem jak sie organizm obroni i sie znowu rzuci na zarcie.... a potem kolejna redukcja, rpzy czym kolejne spadki wagi beda coraz silniejsze az w koncu moga doprowadzic do smierci. Stawiam teze ze nawet nie wiesz do jakich zachowan sa w stanie sie posunac dziewczyny w [...]
Jak przetestujesz to się wypowiesz o działaniu ale czym wasza gaba bedzie sie roznic od innych, np tej z dymatize albo z ultimate nutrition? planujecie jakies dodatki, ktore moga poprawic przyswajanie? bo tez juz wiele razy w roznych publikacjach czytalem, ze wplyw gaba na sekrecje hgh jest naprawde znikomy, wiec molder ma racje
[...] Do tego co do obserwacji lipo.. Quazar, chcialbym o cos zapytac. Obserwuje z jednego polozenia moje lipo przed lustrem -> klatka bokiem. Wniosek podczas zbijania BF -> czym dalej w redukcji tym okolice sutka, sa takie mniej odstajace, ale ciagle np. z rana ten sut jest taki "rozlany", nie taki skurczony jak przy zimnie. Jak widac [...]
[...] szejka z wodą. Piję też dużo wody itd. Generalnie moje ciało dobrze wygląda, jestem szczupły. Nie wyglądam jak chuderlak ;) , ale naprawdę jakby ktoś miał jakieś propozycję czym mógłbym wzbogacić tą jakże ubogą dietę to proszę o każdą poradę. Jem po prostu tak by nie przytyć i póki to się sprawdza to się tego trzymam. W ciągu kilku miesięcy na [...]
[...] naramiennymi, dodaje od razu ze robilem tez po 3 serie ;> tak zeby cos robic z problemem, im wiecej machałaem tym wiecej do niej docieralo, klania sie wstepne zmeczenie o czym mowil krzychu. 80%x5 i 60%x10 to zero problemu chyba ze cos sie zmienilo. Wyciskajac kiedys te 130kg, 110 robilem 8 powtorzen sam i ladnie technicznie. Dziwne to ale max [...]
Dobra wszystko fajnie tylko teraz jeszcze mi powiedzcie czym mam wspomóc stawy i ściegna, które dostaną jeszcze bardziej po dupie? Animal Flex nie daje rady na redukcji a co dopiero na soku... ;/ Zmieniony przez - MCzarny w dniu 2015-07-26 23:57:21 Opinie na temat animla flexa są podzielone, przynajmniej u moich znajomych. Najlepsza profilaktyka [...]
[...] z MMA? Trenowałem JKD 4 lata i własnie główna koncepcja na treningach jest to aby łączyć wszytkie cztery strefy walki (strefa nóg, strefa rąk, trapping, grappling). A czym wyróznia sie MMA? Dokładnie tym- łaczeniem stójki z parterem. Wiec jak dla mnie JKD ma wiele wspólnego z MMA szczególnie ze twórca tego stylu( koncepcji treningu) [...]
[...] uważam że mogą tuczyc - uzywane niewłasciwie, czy niewłasciwie dobierane. Błedem jest generalizowanie takie jak Ty uskutczniasz tutaj na forum, nie rozumiejąc w zasadzie o czym mówisz. Poza tym jesli dałes juz upust swoim emocjom, to wysil swoj intelekt i zauważ że publiczne szydzenie z moich osiagów jest nieeleganckie. Nie mam zamiaru [...]
mnostwo spalaczy na rynku,jest w czym wybierac,osobiscie polecam hydroxycut lub dyma burn,do tego tak jak pisali aero 40 min codziennie i masz redukcje,uwzgledniajac oczywiscie diete.Potem cykl.
[...] Mr.O! i tetaz jeszcze ta wygrana w open. Szczerze przyznam że nie podobała mi się jego sylwetka jeszcze 3 lata temu. Mały, wąski z malutką klatą. Wbrew wszystkim pokazał czym tak naprawdę jest kulturystyka - modelowaniem, rzeźbieniem ciała. Odpowiednio rozbudowując sylwetkę, można ja diametralnie zmienić. On to zrobił fenomenalnie. Na [...]
[...] męczę się z tym też od jakiegoś roku. W sensie częste , choroby , osłabienia itd. Przede wszystkim , trzeba się zacząć trochę lepiej odżywiać. "Człowiek jest tym czym je". Dodajcie do swojej diety owoce(najlepiej jabłka , ponieważ wszystkie kiwi i banany za nim do nas przyjadą to tracą wszystko co mają w sobie dobrego). Pijcie [...]
[...] - tam gdzie sterydy są zakazane - odsyłam do innego fragmentu mojej odpowiedzi : Oczywiście bez jajek nikt Cie nie dopuści do zawodów sportowych, no chyba że organizator(o czym ktoś tam wyżej pisał)dopuści do zawodów dla jaj gości....bez jaj Ludzi, którzy biorą sterydy i już są mistrzami w jakiejś dziedzinie, nie ma !! Nie wiem, ile masz [...]
[...] dobijanie ukladu nerwowego odbywa się na drodze pobijania maxa gdy tylko jest ku temu możliwość. HST odchodzi od tego i to rozumiem. Po prostu zastanawia mnie czy to o czym pisałem wyżej także oznaczałoby katowanie CUN, czy po prostu oznaczałoby większe (ALE NADAL DOPUSZCZALNE) jego obciążanie, z racji dochodzenia do maksów niejako na [...]
Trądzik HeLp
